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No.

2693

Subject.

런린이의 러닝 입문기 #20 - 속도

Date.

2026-05-09 20:31:31.0 (221.148.201.69)

Name.

swindler

Hit.

File.

IMG_0805.jpg

IMG_0816.png

2026.05.09. (토)
07:37
6.04km

어제는 느리게 뛰려고 노력했다.

오늘은 좀 빨리 뛰어볼까 생각했다.

인터벌이라는 걸 해 볼까?
사실 말만 들어봤지 뭔지 잘 모른다.

그냥 1km 빨리 뛰고, 1km 느리게 뛰는 건가 ㅎ

오늘은 생각보다 몸이 가볍고, 컨디션이 좋다고 생각했는데
실제로는 그런 느낌이 아니다.
(어제 반주로 소주를 1병 마시긴 했다. 그래도 과식을 하지도 않았는데 ㅠ)

1km를 엄청 힘들게 뛰었다.
속도가 느리지 않다. 그러니까 힘들지 ㅠ

2km를 좀 빨리 뛰려고 노력했다.
나중에 보니까 600보다 살짝 빠르다.

3km는 그냥 뛰다보니 비슷하게 뛰었다.
601이다.

이제 심박수가 150을 넘어간다.

반환점을 돌면서 속도를 많이 늦추려고 생각했다.
그래도 심박수가 잘 안 떨어진다.

나중에 보니 4km, 5km 구간에서는 627, 637로 뛰었다.

예전에 비하면 엄청 빠른 속도다.

마지막 6km에서는 다시 힘을 좀 냈더니 604로 뛰었다.

도착하면서 버튼을 잘못 눌러서 몇 초 손해는 본 것 같다.
사실 뭐 이게 중요한 건 아니잖아 ㅎ

페이스만 놓고 보면, 지금까지 중에서 가장 빠르다.
6분 14초 / 1km

어쨌거나 엄청 힘드네.

내일은 천천히 멀리 뛰어볼 생각인데, 잘 될지 모르겠다.

[바로가기 링크] : http://coolx.net/board/coolx2004/2693/0


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